Wir messen was andere schätzen: LT1, LT2, VLamax, VO2max — aus echtem Kapillarlaktat auf dem Lode-Laufband. Kein Algorithmus. Keine Schätzung. Dein persönlicher Trainingsplan inklusive. Berlin, Bossestr. 6a.
Vier Kennzahlen. Jede einzeln messbar. Zusammen ergeben sie ein vollständiges Bild deines Stoffwechsels — und die Grundlage für präzises Training.
Dein Laktatprofil zeigt wie dein Stoffwechsel arbeitet — und was das konkret für dein Training bedeutet. Drei Typen, drei unterschiedliche Strategien. Nicht jeder profitiert von denselben Methoden.
Eine Laktat-Leistungsdiagnostik ist ein Stufentest auf dem Laufband, bei dem nach jeder Belastungsstufe Kapillarlaktat aus dem Ohrläppchen gemessen wird. Damit werden die aeroben und anaeroben Schwellen (LT1 und LT2), der metabolische Typ, die VLamax und das VO2max bestimmt. Im Gegensatz zu HR-basierten Schätzverfahren liefert ein Laktattest objektive, individuelle Daten — keine Näherungswerte, sondern echte Messwerte aus deinem Blut.
Der Test dauert ca. 45–60 Minuten. Nach einem kurzen Warm-up folgen 5–7 Belastungsstufen à 3 Minuten mit stetig ansteigender Pace auf dem Lode-Laufband. Nach jeder Stufe wird Kapillarlaktat am Ohrläppchen gemessen. Anschließend werden die Schwellenwerte live berechnet und in einem 15-minütigen Auswertungsgespräch erläutert. Du verlässt das Lab mit deinen Trainingszonen und deinem ersten Plan.
LT1 (Laktat-Threshold 1) ist die aerobe Schwelle — der Punkt, ab dem der Körper beginnt, signifikant mehr Laktat zu produzieren als bei Ruhebedingungen. LT2 ist die anaerobe Schwelle ("Laktatschwelle 2") — die höchste Belastung, bei der Laktatproduktion und -elimination noch im Gleichgewicht sind. LT2 entspricht ungefähr der Wettkampfschwelle für den Halbmarathon. Zwischen LT1 und LT2 liegt das aerob-anaerobe Übergangsgebiet — hier trainieren viele Läufer zu viel und zu wenig gezielt.
VLamax ist die maximale Laktatbildungsrate — ein Maß für deine anaerobe Kapazität. Ein hoher VLamax bedeutet viel Power bei kurzen Belastungen, aber auch höheren Kohlenhydratverbrauch. Ein niedriger VLamax begünstigt die Fettverbrennung und ist für Marathonläufer ideal. VLamax beeinflusst direkt die Lage beider Schwellen und damit die optimale Trainingsintensität. Wichtig: VLamax ist trainierbar — durch gezieltes Training kann er gesenkt oder erhöht werden.
Die Laktat-Leistungsdiagnostik bei VECTR-X kostet ab 249 €. Das Paket beinhaltet den vollständigen Stufentest, alle Messwerte (LT1, LT2, VLamax, VO2max), deine persönlichen Trainingszonen, eine Rennprognose und ein Auswertungsgespräch. Kombinationspakete mit adaptivem Trainingsplan sind ab 399 € erhältlich. Alle Preise transparent — kein verstecktes Abo.
Mindestens 24 Stunden vor dem Test keine intensiven Einheiten. Am Vortag normaler Tagesablauf, keine Erschöpfung. Am Testtag leichtes Frühstück 2–3 Stunden vorher, keine koffeinhaltigen Getränke kurz vorher. Normale Laufkleidung und -schuhe reichen — du brauchst keine spezielle Vorbereitung. Komm ausgeruht und nüchtern genug — dann liefert der Test maximale Aussagekraft.
Nächste Slots verfügbar. Berlin, Bossestr. 6a — VECTR-X Lab @ EVOPE.
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